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NATAÇÃO

Desde a ambientação ao meio líquido, aprendizado dos quatro estilos ou pratica da natação de alto nível, o espaço Dalia oferece condições de amplo desenvolvimento. A natação para adultos é uma atividade que contempla o desenvolvimento neuromuscular e  cardiopulmonar, além de proporcionar relaxamento, bem estar e prazer.

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Musculação

Em principio trata-se de serviço oferecido objetivando a revitalização e ou manutenção dos grandes grupos musculares. Juntamente com o aluno, objetivos são traçados que variam desde a perda de peso até simplesmente o bem estar

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Hidroginástica

Oferece vantagens em relação a qualquer pratica em solo, pois o trabalho é feito sob baixo impacto nas articulações. O movimento continuado sob a resistência da agua tem efeito direto na circulação e na capacidade cardio-respiratória.

Pilates

Pilates

Método desenvolvido por Jopeh Pilates. Fundamenta-se no controle consciente de todos os movimentos musculares dos corpo. O programa de exercícios fortalece a musculatura abdominal e paravertebral, bem como os de flexibilidade de coluna, além de exercícios para o corpo todo

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Hidroterapia

Indicado para trabalhos regenerativos de patologias.

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Hidrobike

Acelera o condicionamento aeróbico e o processo de perda de calorias sob baixo impacto.

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Conheça os planos

Nossos preços variam de acordo com a modalidade pretendida, freqüência semanal  e forma de pagamento. Oferecemos  descontos para familiares Os planos de fidelização oferecem as maiores vantagens além de comprometerem mais os alunos. Também oferecemos os planos combinados, como por exemplo: natação ou hidroginástica combinada com musculação ou pilates. A hidrobike com a natação é também uma ótima opção!
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Conheça os Treinos

“Essential”: vivências motoras aquáticas para iniciantes que permite um corporal  necessário para o desenvolvimento da mecânica dos nados crawl e costas. “Premium”:  para reforçar fundamentos e técnicas e desenvolver habilidades que permitam o domínio do nado crawl, costas e peito. "Advanced”: para domínio dos 4 estilos e evolução do condicionamento, aperfeiçoar a técnica dos nados crawl, costas e peito, realizar o aprendizado do nado borboleta,  aumentar o nível de condicionamento físico e estimular a participação em competições. "Long Distance” para aprimoramento técnico do nado competitivo, treinamento específico para competições de longa distância em piscinas e águas abertas.
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Conheça os planos

Nossos preços variam de acordo com a modalidade pretendida, freqüência semanal  e forma de pagamento. Oferecemos  descontos para familiares Os planos de fidelização oferecem as maiores vantagens além de comprometerem mais os alunos. Também oferecemos os planos combinados, como por exemplo: natação ou hidroginástica combinada com musculação ou pilates.
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Conheça os Treinos

  1. Qualidade de Vida: Com a finalidade de cuidar da saúde, desenvolvendo hábitos saudáveis através de exercícios que promovem o equilíbrio  mental e o bem estar físico;
  1. Emagrecimento: Além de aperfeiçoar a estética, o emagrecimento saudável e progressivo previne doenças crônicas degenerativas como hipertensão, diabetes, hipercolesterolêmia  e complicações cardíacas.
  2. Massa Muscular: Treinamento Neuromuscular  voltado para pessoas que visam aumento da massa muscular, diminuir flacidez,corrigir assimetrias e reforçar musculatura reabilitada (lesão)
Seja qual for a opção, sempre será respeitada a individualidade biológica de cada aluno, para assim buscarmos a otimização dos resultados.
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Conheça os planos

Nossos preços variam de acordo com a modalidade pretendida, freqüência semanal  e forma de pagamento. Oferecemos  descontos para familiares Os planos de fidelização oferecem as maiores vantagens além de comprometerem mais os alunos. Também oferecemos os planos combinados, como por exemplo: natação ou hidroginástica combinada com musculação ou pilates.
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Conheça os Treinos

Os exercícios aquáticos proporcionam prazer e bem-estar, são eficientes na redução da  gordura corporal, no aumento da tonicidade muscular e do condicionamento aeróbico , além de  oferecer um menor risco de lesões. Devido às características do meio aquático, são recomendados  para adolescentes, adultos saudáveis e com sobrepeso, idosos e gestantes.
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Nossos preços variam de acordo com a modalidade pretendida, freqüência semanal  e forma de pagamento. Oferecemos  descontos para familiares Os planos de fidelização oferecem as maiores vantagens além de comprometerem mais os alunos. Também oferecemos os planos combinados, como por exemplo: natação ou hidroginástica combinada com musculação ou pilates.
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Conheça os Treinos

  1. Qualidade de Vida: Com a finalidade de cuidar da saúde, desenvolvendo hábitos saudáveis através de exercícios que promovem o equilíbrio  mental e o bem estar físico;
  1. Emagrecimento: Além de aperfeiçoar a estética, o emagrecimento saudável e progressivo previne doenças crônicas degenerativas como hipertensão, diabetes, hipercolesterolêmia  e complicações cardíacas.
  2. Massa Muscular: Treinamento Neuromuscular  voltado para pessoas que visam aumento da massa muscular, diminuir flacidez,corrigir assimetrias e reforçar musculatura reabilitada (lesão)
Seja qual for a opção, sempre será respeitada a individualidade biológica de cada aluno, para assim buscarmos a otimização dos resultados.
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Nossos preços variam de acordo com a modalidade pretendida, freqüência semanal  e forma de pagamento. Oferecemos  descontos para familiares Os planos de fidelização oferecem as maiores vantagens além de comprometerem mais os alunos.
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Conheça os Treinos

Os exercícios aquáticos proporcionam prazer e bem-estar, são eficientes na redução da  gordura corporal, no aumento da tonicidade muscular e do condicionamento aeróbico , além de  oferecer um menor risco de lesões. Devido às características do meio aquático, são recomendados  para adolescentes, adultos saudáveis e com sobrepeso, idosos e gestantes.
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Conheça os planos

Nossos preços variam de acordo com a modalidade pretendida, freqüência semanal  e forma de pagamento. Oferecemos  descontos para familiares Os planos de fidelização oferecem as maiores vantagens além de comprometerem mais os alunos. A hidrobike com a natação é também uma ótima opção!
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Conheça os Treinos

Objetivo:  aumentar o condicionamento físico geral, reduzir a gordura corporal, e tonificar os músculos dos membros inferiores, sem sobrecarga das articulações.