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15/10/2013

Musculatura saudável

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A decadência do corpo começa, quando paramos de subir em árvores, brincar de esconde esconde ou andar de bicicleta, no final de nossa infância.

Até quarenta minutos diários de  malhação diária permitem a utilização da musculatura inativa.

Um trabalho eficiente, monitorado por um bom professor, garante a revitalização e manutenção de uma musculatura saudável e apta para viver a vida  com plenitude.

Por: Desirée Dalia

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26/09/2013

Boa sorte!

Viajam hoje para Aracaju (SE), os atletas da Dalia Aqcua Sport, Rodrigo Peixoto e Érica Lopes, para disputa do Troféu Walter Figueiredo – Campeonato Norte/Nordeste.

 Os atletas nadarão as provas de 50, 100, 200 e 400 metros nado livre e têm grande expectativa de medalhas, mas buscam, principalmente, a melhora dos tempos.

Na foto, eles estão com o nosso professor Sued Marcus, o técnico responsável pelos atletas. Boa sorte! Ficaremos aqui na torcida.

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25/09/2013

Sobre a Travessia de Jaguaripe

14499_607765992607824_393939978_nNadar em piscina é bem diferente que nadar em Rio ou no Mar.

Por incrível que pareça, nadadores de águas abertas nadam 90% do seu treino na piscina.

Por mais experiente que sejam, é sempre impactante para o nadador cair na água numa Travessia e encontrar água escura, temperatura baixa e…correnteza !

Ah, essa grande inimiga, a correnteza !!!!

Na Travessia de Jaguaripe que a Equipe Dalia de Natação participou no último Sábado teve de tudo:

- Nadador que abraçou tronco de árvore no percurso,

- Correnteza que levou nadadora para a zona de mangue do Rio Paraguaçu

- Nadadora que sentiu muito medo (eu).

- Mordida de caranguejo,

Mas enfim, os quase trinta atletas da Dalia chegaram e se superaram, porque não foi uma Travessia qualquer, foi um grande desafio!

A Equipe ficou em terceiro lugar no geral da prova.

PARABÉNS para todos nós !!!!!!

 

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25/09/2013

Utilizando a água como “FATOR REGENERATIVO”


Quando estamos na água, nosso peso corpóreo é de apenas 10% .

Isso é espetacular, pois os movimentos podem ser feitos com maior leveza embora seus efeitos sejam potencializados. Alongamentos, exercícios que trabalham a musculatura em termos de resistência e flexibilidade, são otimizados. Sem contar que estamos trabalhando sob baixo impacto e de forma regenerativa!

Assim a água, se estiver sendo utilizada para a prática de alguma atividade (natação, hidroginástica, hidrobike, polo aquático, dentre outras), é um “fator regenerativo de musculatura e articulações” para desgastes sofridos em outras práticas de maior impacto,como corrida, tênis, futebol, etc.

Texto: Desiree Dalia

Ilustrações: Samantha French

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16/09/2013

Sobre a respiração

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O impacto da respiração na prática da natação é muito grande.
Imaginem que em terra não precisamos coordenar nosso tempo de respiração, praticamos livremente este ato. Na água a respiração é um fundamento importantíssimo e deve ser executado de forma coordenada com movimentos de braços e pernas, daí a importância de ser exercitada tanto individualmente como de forma integrada.
Este exercício faz com que os pulmões sejam solicitados com mais vigor, enfatizando a oxigenação.
Um sedentário utiliza praticamente 30% de sua capacidade respiratória.
Um nadador pode chegar a sua plenitude.
E, gente, oxigênio é bom demais!

Texto: Desiree Dalia   Ilustração da artista americana: Samanta French.

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12/09/2013

Travesssia de Jaguaripe

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30 nadadores da Equipe Dalia vão enfrentar um novo desafio: a Travesssia de Jaguaripe. Jaguaripe fica na Ilha de Itaparica. É um desafio de 7 Km que acontecerá no próximo dia 21/09. Essa prova corresponde a VI Etapa das Maratonas Aquáticas do CBDA. Boa sorte, turma!

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03/09/2013

Operação Verão a pleno vapor

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Na Dalia tá todo mundo trabalhando duro, o verão esta chegando.

Nessa estação de pouca roupa e muita praia, se faz ainda mais necessário controlar a alimentação e definir o corpo.  E é pensando nisso, que a turma, assim que começa setembro, procura ser mais assídua e intensificar os treinos. Converse com o seu professor sobre o treino mais adequado para alcançar os seus objetivos. E não se esqueça que os exercícios físicos sozinhos não fazem milagres, é preciso uma alimentação balanceada para obter melhores resultados.

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29/08/2013

Relato de uma travessia

“Estivemos lá com mais de 30 atletas !

Nadamos em torno de 2 horas, a partir das 15h do último sábado (24/08).

A maré estava de enchente e em determinados trechos nadávamos totalmente contra. Mas, com muita garra e competência, os atletas surpreenderam de todas as formas.

Parabéns ao técnico Sued e equipe !”
 
Por Desirée Dalia, sobre a Travessia em São Tomé de Paripe

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23/08/2013

Equipe Dalia participa de Travessia em São Tomé de Paripe

A Equipe Dalia estará participando da Travessia em São Tomé  de Paripe.
São mais de 30 atletas que farão o percurso de 5 km em circuito.

Confira o percurso:

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20/08/2013

Equipe Master de natação da Academia Dalia Acqua Sport foi campeã.

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Nossa Equipe foi campeã no Festival de Natação que aconteceu no ultimo dia 10. O evento foi promovido pela Federação Baiana de Desportes Aquáticos  -  FBDA.

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